Février est principalement marqué par la date du 14 qui célèbre les amoureux dans le monde entier .

Et si je vous disais que la première personne à pouvoir et devoir vous apporter en tout premier lieu de l’amour était vous-même ?

Car si nous sommes tributaires du jeu du hasard , au gré des rencontres et des flèches lancées par Cupidon , l’amour que l’on peut se porter ou apprendre à se donner est pour le coup indéfectible .

Par effet miroir , vous remarquerez que plus vous prenez soin de vous , plus vous vous aimez et vous vous validez tel(le) que vous êtes , plus tout s’adoucit autour de vous , vous avez dit magique ?

Partir à la rencontre de “vous-m’aime” :

On passe toute sa vie avec soi , mais se connaître en profondeur et s’aimer dans toutes ses dimensions n’est pas toujours chose aisée .

Concept parfois mal compris , ou mal perçu , apprendre à s’aimer , ça ne veut pas dire être égoïste , ni même faire preuve de prétention , et encore moins se fermer de l’extérieur . Apprendre à vous aimer va également au-delà de l’image que vous pouvez avoir de vous ,   ou des compétences que vous avez développées, c’est une validation plus profonde et intérieure , un des piliers de votre développement personnel et de votre épanouissement .

L’amour de soi consiste en effet à vous accepter tel(le) que vous êtes : avec votre part d’ombre et de lumière , vos qualités et vos défauts , vos émotions confortables et inconfortables , vos forces et vos faiblesses… Autrement dit , c’est choisir de chérir toutes vos dualités et vos facettes , en toute conscience de votre parfaite imperfection .

L’Amour de soi en pratique :

L’amour de soi consiste à conscientiser le fait que vous avez en vous une valeur intrinsèque , immuable et inconditionnelle .

Plus simplement , c’est de ce fait une invitation à vous comporter avec vous-même , à vous considérer , à vous parler et à vous traiter comme vous vous comportez avec votre meilleur(e) ami(e) ou avec votre enfant .

Loin d’une liste de cases à cocher c’est surtout une attitude , une façon d’être et de « relationner » avec vous-même au quotidien : écouter vos besoins , vos envies , vos limites , vous respecter , vous accorder du temps , de l’attention , de la douceur , de la bienveillance , prendre le temps de prendre soin de vous .

4 ingrédients pour s’aimer mieux :

La bienveillance : cela consiste à vous souhaiter le meilleur et œuvrer pour votre bonheur , cela passe aussi par le fait de cultiver des pensées aidantes à votre sujet et à vous parler avec gentillesse .

Exemple : vous encourager, vous féliciter, vous réconforter plutôt que de vous dénigrer ou vous critiquer.

Le respect : cela consiste à vous écouter afin de vous adapter au mieux à vos propres besoins , c’est aussi prendre soin de votre santé , de votre corps et ne pas vous porter atteinte ou préjudice .

Exemple : être en accord avec votre oui et votre non selon votre ressenti et non pas par culpabilité ou pour faire plaisir.

La congruence : cela consiste à aligner vos actions avec vos valeurs , reconnaître vos erreurs , être honnête avec vous et avec les autres , tout en construisant votre chemin avec le seul avis qui compte : le vôtre.

Exemple : vous positionner avec courage selon vos convictions.

La confiance en soi : cela consiste à savoir que vous pouvez compter sur vous-même .

Exemple : croire en vos capacités à trouver les ressources en vous pour gérer le flux de la vie et des situations qui viennent à vous, être votre propre allié(e).

Le double effet Kiss-cool :

D’un point de vue intérieur , l’amour de soi vient nourrir et remplir votre réservoir émotionnel . On pourrait imager cela comme le fait de consolider vos fondations .

Cela vous apporte ainsi une réelle stabilité , un mieux-être et une tranquillité intérieure…autant d’éléments pour un environnement qui vous permet de bien ou mieux avancer au quotidien .

Pour mieux intégrer cela , imaginez que vous déroulez le film de votre vie avec en permanence à vos côtés votre équipe de supporters . De quoi vous donner des ailes et vous inciter à oser !

D’un point de vue extérieur et relation à l’autre , c’est le jackpot !

En effet , en étant en acceptation et validation de toutes vos facettes et en vous apportant vous-même cette base d’amour , vous pacifiez et renforcez votre relation à l’autre ou avec les autres .

Cela permet en effet de cultiver des relations d’égal à égal , mais vous invitez et inspirez implicitement l’autre à s’aimer et se valider .

Ainsi l’amour de vous-même vous permet de développer des bases relationnelles plus saines, plus sereines, plus authentiques. Qui dit mieux ?

L’exercice du philtre d’amour :

Le réservoir d’amour de soi se construit et se cultive dès le plus jeune âge .

Il peut donc être difficile de s’apporter de l’amour si on ne vous a pas appris à le faire , ou si vous avez reçu des messages négatifs durant votre construction émotionnelle .

L’objectif de cet exercice est de déposer un nouveau regard sur les messages limitants ou négatifs que vous avez pu recevoir sur vous-même et d’y déposer un philtre d’amour .

Parce que “l’avis des autres, c’est la vie des autres”, ne prenez pas comme valide et valable ce que vous avez pu entendre . L’essentiel est d’apprendre à vous aimer, même quand les autres ne s’aiment pas suffisamment pour vous renvoyer votre lumière .

L’exercice :

• Quels sont les messages négatifs ou que vous avez régulièrement entendus et peut-être pris pour acquis ?
• Lorsque vous avez listé une dizaine de messages négatifs , écrivez à côté un message positif qui vient contrebalancer ce message négatif et laissez le philtre d’amour infuser.

La citation à méditer : “Guérir n’est pas devenir la meilleure version de soi-même, guérir c’est laisser la pire version de soi-même être aimée.” Kobe Campbell

Avec tout notre amour !!!!

Auteure : Laurédanne Roman